情绪对身体的影响 情绪时刻影响着身体健康

情绪对身体的影响1：怀疑

症状：多疑的人常常感到孤独、寂寞、心慌、焦虑，尤其是有些人，哪怕是一件小事，也得思索很久。他们每天都紧张不安，最终可能导致心理崩溃，以及因睡眠障碍而导致食欲不振和营养不良。

解决方法：如果觉得情绪多疑，可以每天记录自己的优势之一，学会欣赏自己，这将有助于增强自信心，提高他人面对面交流的能力，减少误解。

情绪对身体的影响2：敌意

症状：现代人的工作和生活压力很大，每天都接触到形形色色的人。其中，难免有“不对付”的人，很容易产生负面情绪。敌意会变成焦虑，长期积累会损害免疫系统，在更严重的情况下会损害心脏。负面情绪与肺功能衰退有关，进而加速肺功能衰退。此外，敌意情绪会导致心脏病、哮喘等。

解决办法：80%的敌对情绪是可以克服的，尽量放大对方的优势，学会欣赏他人，正视社会和职场规则，多考虑工作少考虑人际关系。当有敌意迹象时，可以给自己泡一杯绿茶，茶氨酸有助于平息情绪，理清思绪。

情绪对身体的影响3：抑郁

症状：缺乏斗志、性格内向、抑郁、沟通不畅、生活缺乏活力、不快乐、自我解决能力差等，这都是抑郁症患者的共同特征。长期处于抑郁状态会导致肾上腺素和皮质胆固醇分泌过多，加速人体衰老过程。

解决方法：面对抑郁，可以反省，看到问题好的一面，积极寻求幸福。交朋友可以转移你的注意力。和三五个朋友下几盘棋，听听音乐，唱歌，甚至跳几支舞，都有助于消除内心的压抑。