润肠吃什么水果最好 便秘吃什么新鲜水果实际效果更快

发生严重便秘时可食苹果公司、香蕉苹果、奇异果、梨等，具备导泻润肠的功效，经常便秘的人群可以多服食，多饮水，适当的运动能够润肠通便。假如食物的效果不明显，还能够服食乳果糖，莫沙必利等药物，多日未排大便的人可以短期内运用通便灵，开塞露导泻。

身患严重便秘的患者应多服用蔬菜水果来补充膳食纤维。饮食搭配化学纤维就是指不可以被人体吸收消化的一种化学物质，它可以吸收养分，软化大便，刺激性结肠肌肉组织肠蠕动，把排泄物快速排下，对治疗松驰性严重便秘和结肠性严重便秘合理。

红心火龙果

它富含纤维素、阿拉伯胶、维生素A、维生素C、维生素B1、B2，这种成份能保持水份，提升排便的水分，还能起到润肠通便的功效。

红心柚

含有碳酸盐及枸橼酸，有促进消化、降低血脂、血压值等功效。

菠萝蜜

菠萝蜜同样可以推动人体的消化和身体排毒，因为他带有一种菠萝蜜原酶，这种物质能够分解蛋白质，而且可以融解体内的一些纤维蛋白原和血块等。

香蕉苹果

含有纤维材料，进入身体后，可让排便绵软，润肠通便润肠。

草莓苗

草莓苗都是润肠的很好的食物，因为他果子中含有大量的水份，也有丰富的可溶的饮食，让干躁的大便能顺利的解决到身体之外。

梨

梨有润肠通便的作用，每一颗梨都含有膳食纤维素，能降低身体内碳水化合物。因而，梨不仅有润嗓的功效，与白木耳一起煲汤喝还可以防止便秘。

苹果公司

苹果公司富含纤维素，可让排便变软，还可以促进肠道蠕动，促进消化。