女人练八段锦好还是瑜伽好 这两种运动都很好

女人练八段锦好还是瑜伽好这两种运动都很好

锻炼身体的方式是有很多种的，八段锦和瑜伽都是可以锻炼的。女人练八段锦好还是瑜伽好呢？

为什么说中午不练八段锦？

没有这样的说法，中午之后可以练八段锦。

网上说中午不练八段锦没有科学依据，主要是因为八段锦在中老年人中比较流行，而中老年人一般早起。他们的锻炼时间集中在早上6点到9点之间。中午过后，基本上没有人锻炼，所以有一个误传说，他们不练八段锦。

现在也有很多年轻人喜欢练习八段锦。他们早上基本上没有时间。他们白天必须工作和学习。他们只能在晚上有空。他们也可以在晚上练习八段锦，这样他们就可以达到强身健体的效果。

女人练八段锦好还是瑜伽好:

这两种运动都很好，根据你的喜好来选择吧！

1、八段锦

八段锦属于健身气功，工作相对简单。对环境的要求不高，可以在室内外任何地方练习，可以很好地增强身体的学术循环，消除疲劳，纠正肩膀和背部，锻炼腰部肌肉。

2、瑜伽

瑜伽是一种柔和的运动，种类繁多，动作复杂。而且瑜伽做的和躺的动作比较多，所以对环境的要求比较高，最好是宽敞的地方，有自己的瑜伽垫。这样可以很好的修身养性，舒适健身，发展智慧更有效。