睡午觉有什么好处 睡午觉的六大好处你知道吗

午睡的六大好处：

1.压力得到缓解。

高压下的生活让人难以喘口气，而午睡是缓解紧张和缓解压力的最佳方式。找一个安静舒适的地方躺一会儿，可以帮助人们保持内心的平静，有效抑制压力引起的情绪波动和细胞老化。醒来之后，紧绷的神经也得到了缓解。

2.效率，翻倍。

不仅现代人有午睡的习惯，古今中外的人们也热衷于午睡。英国首相温斯顿·丘吉尔将胜利归功于午睡，而达芬奇的艺术成就也归功于午睡后精神的恢复。研究表明，太累的人在打盹后可以使工作效率提高一倍。

3.记忆力增强。

研究发现，小睡的人变得更加敏捷和准确。小睡不仅可以消除疲劳，还可以提高记忆力，防止大脑过度劳累。打个盹儿，一眼看十行也不难！

4.创造力，锐化。

随着工作时间的延长，人们很容易走进“死胡同”。同样的问题找不到理由。但是小睡可以帮助神经系统休息，帮助大脑功能恢复正常，所以它可以在很短的时间内完全打开你的思维，让你快速摆脱工作的僵局。

5.不犯大病小病

研究表明，每天小睡半小时可以降低30%患心脏病的风险，这可能是因为中午休息可以舒缓心血管系统，降低人体的紧张感。此外，工作中超重会导致血压升高，而午睡有助于降低血压。

6.身材苗条。

女生最讨喜的就是“瘦身”法，尤其是不需要“运动”的“减肥法”，午睡午睡就是其中之一。