喝牛奶会变白吗 喝牛奶对皮肤确实有好处

它不会明显变亮，但对皮肤非常好。

牛奶营养丰富，含有高级脂肪、多种蛋白质、维生素、矿物质，尤其是含有较多的维生素B族，能滋润皮肤，保护表皮，防止龟裂，抗皱，使皮肤光滑、柔软、白嫩，使头发光滑柔软。乌黑减少脱落，从而起到护肤美容的作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A有美容养颜的功效，可以保持皮肤光滑润泽。牛奶中的乳清对面部皱纹有抚平作用。牛奶还可以为皮肤提供密封油，形成一层薄膜，防止皮肤水分蒸发。另外，它可以暂时提供水分，所以牛奶是一种天然的护肤品和“绿色护肤品”。

食物中真正的美白方法

卷心菜、洋葱和萝卜对去除黑色素有很好的效果。玉米中丰富的胱氨酸含量在食物中是少见的，也是一种可以为你阻挡紫外线的天然食物。水果草莓、猕猴桃、番石榴、西红柿、柠檬等富含维生素C的食物也是天然美白圣品，可以帮助你快速从身体美白。