贫血吃什么好 最简单有效的几种补血食物

贫血是很多女性朋友的通病。严重的贫血还会导致面色苍白或萎黄，嘴唇和指甲苍白，头晕失眠，健忘，心悸，月经量少或闭经，所以应尽快补血，否则是对的。我们的身体处于极大的危险之中。今天给大家介绍一些比较常见的补血食物，希望对大家有所帮助。

几种补血食物

1、黑豆：

在古代，我国一直认为吃豆有益。大多数书都会介绍黑豆可以使人的头发变黑。其实，黑豆也可以生血。黑豆的吃法，看大家的喜好。如果是产后，建议用黑豆煮丝滑鸡。

2.发菜：

发菜的颜色很深，不好看，但是发菜的含铁量比较高。用发菜煮汤可以养血。

3.胡萝卜：

胡萝卜含有高水平的维生素B和C，以及一种特殊的营养物质——胡萝卜素。胡萝卜素对血液非常有益，用胡萝卜煲汤是很好的补血汤。然而，很多人不喜欢胡萝卜。我个人的做法是将胡萝卜榨汁并添加蜂蜜作为饮料。