苦瓜汁什么时候喝最好 饭前还是饭后喝呢

什么时候喝苦瓜汁最好

苦瓜汁最好在饭后半小时饮用。

苦瓜是冷食。一般不建议空腹饮用。很容易刺激肠胃，引起腹泻等不适症状，影响正常饮食。饭后半小时食用，可降低血糖，且不影响食物的消化，有利于健康。

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如何制作苦瓜汁

金橘柠檬苦瓜汁

材料：苦瓜1/5个、柠檬1个、金橘8个、冰水120㏄、蜂蜜适量

方法：

1、将柠檬去皮并切丁；苦瓜和金橘洗净切丁。

2.将所有材料放入榨汁机。

3.瞬间打2次，然后慢速打3分钟，直到材料打碎成汁。

4.根据个人口味决定是否加蜂蜜。

苹果苦瓜汁

材料：苦瓜1个、苹果1个、柠檬汁适量、蜂蜜1勺、冷开水适量

方法：

1.苦瓜和苹果洗净。

2、苹果切块，苦瓜切块。

3、放入搅拌机，加入适量冷水。

4、搅拌2-3秒后倒出过滤。

5.用柠檬汁挤入过滤后的苹果苦瓜汁。

6、加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

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喝苦瓜汁的注意事项

1、低血压、低血糖的人不宜喝苦瓜汁。

2、苦瓜中的草酸会阻碍食物中钙的吸收。因此，需要大量钙质的人不宜喝苦瓜汁。

3、孕妇慎喝苦瓜汁，因为苦瓜中含有奎宁，可刺激子宫收缩，导致流产。

4、苦瓜属寒品。大便溏、小便长、纳差怕冷、面色苍白、舌淡脉沉者多为阳气不足或脾胃虚弱者。苦瓜汁不宜饮用，否则易出现上腹不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。