女性吃什么补气血 你万万没想到的这四样食物

做法：取一把新鲜菠菜，洗净切碎，加入调味料和面粉，拌匀，蒸10分钟即可食用。

功效：菠菜含有丰富的叶酸，吃含有叶酸的食物，可以降低卵巢炎的发生，滋养卵巢，对怀孕也有好处。蒸食可以保护叶酸免受损害。除菠菜外，蔬菜莴苣、芦笋、花椰菜、油菜籽等也含有叶酸。

2.胡萝卜

做法：胡萝卜2个，洗净切片，锅内加水烧开，放入胡萝卜煮熟，汤也可饮用。

功效：每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢炎的几率比普通女性低50%。吃胡萝卜还可以补充β-胡萝卜素，有助于大脑增强记忆力，保护大脑的思维功能。