冬季感冒不能吃的食物 冬季感冒千万可别碰这八种食物

冬天感冒不能吃的食物

感冒是常见病之一。感冒的原因很多，感冒的种类也很多。那么感冒了该怎么办呢？冬天感冒了不能吃什么食物？下面就让我们一起来看看吧。

冬天感冒千万别碰8种食物：

1甜食

无论是高糖水果还是甜点，寒冷时一定要禁食。甜食不仅会增加痰粘稠度，增加痰量，还会引起腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝。

2高盐食物

减少盐分的摄入，可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的黏膜上皮细胞，让它们分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时不能吃盐，因为身体在大量出汗的过程中会丢失一些钠离子。烹饪中的盐是钠离子的补充。感冒期间，每日食盐摄入量应控制在5克以内。

3粗纤维食物

感冒期间，人的胃蠕动较弱，所以在此期间尽量避免食用芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃的负担。

4辛辣的食物

辣椒、芥末等辛辣、热食可助火生痰，使痰稠，不易咳出，加重头痛、鼻塞。

5浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡会引起肠胃不适，有时会引起胃食管反流。

6烧烤和油炸产品

烧烤和油炸食品，如炸吐司、炸猪排、烤肉等，虽然味道鲜美，但不易消化，延缓康复，不利于疾病的早期康复。

7避免刺激性调味品

咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉等都有强烈的刺激性，对呼吸道黏膜不利，使其干燥、痉挛，引起鼻塞、窒息等症状，加重患者的症状。因此，感冒患者不宜食用。

8柿子

柿子本身性寒涩，有滋阴润燥之功效，但风寒感冒者不宜食用。

如何快速缓解鼻塞：

1热压法

用热毛巾热敷鼻子，或用吹风机对着鼻孔吹热气，吹在太阳穴、两侧的风池穴和大椎穴上，鼻塞就可以解决了。

2热水浸泡浸泡棉花

将棉花浸泡在热水中拧干，敷在耳朵上10分钟，睡觉时不会有鼻塞。

3用姜水泡脚

用姜水泡脚也有同样的效果。因为热水泡脚本本身可以促进人体血液循环，增强人体免疫力。生姜可以扩张血管，加速体内血液循环，促进体内毛孔张开，达到祛风、散寒、发汗的作用。具体做法是：将一块拇指大小的生姜用水煮沸，待其冷却至37℃~40℃左右，然后倒入盆中，开始泡脚。水冷却后，加入足够的热水，直到你的脚又热又红。

4按迎香点

迎香穴位于鼻子的外缘，即眼睛直视前方时，眼球中心正下方，在笑纹中约1/2拇指宽度左右两侧鼻孔。吃东西可以用双手，中指和两指同时按揉或左右轻推迎香穴，一般10-20次即可见效。

热水熏脸

在暖气房里，经常感觉鼻子干涩，很不舒服。这时候可以倒一杯热水，让水蒸气熏鼻腔，靠着杯口深呼吸2分钟左右。