空腹可以喝咖啡吗 喝咖啡的最佳时段和注意事项

最好不要空腹喝咖啡。

最好不要空腹喝咖啡。首先，空腹喝咖啡会刺激肠胃，长期喝会增加肠胃的负担。其次，咖啡因会加速新陈代谢，刺激中枢神经系统。

尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡、炎症性肠病、肠易激综合征、胃肠手术恢复期等胃肠道疾病，以及喝咖啡后不适的人，千万不要空腹喝咖啡。

2

咖啡应该什么时候喝？

1、早上喝咖啡：咖啡可以改善便秘，但是早上喝咖啡这个效果特别显着，其他时间效果不大。

2.饭后30分钟喝咖啡：

咖啡可以促进消化。如果要充分利用此功能，饭后30分钟喝咖啡是最合适的时间。但是，因为咖啡会影响人体吸收铁的能力，所以我们不能吸收足够的铁，尤其是贫血的人要尽量避免。

3、运动前喝咖啡：运动前30分钟喝咖啡可以提高新陈代谢，帮助消耗更多热量，让运动更有效。

4、累了就喝咖啡：咖啡的提神作用是大家公认的。一杯咖啡可以让我们保持4小时的精神状态，所以午睡后喝一杯可以让我们保持清醒。

3

喝咖啡的注意事项

1、最好不要给孩子喝咖啡，会影响孩子的健康成长。

2.成人每日咖啡因摄入量上限为400毫克。如果孩子喝了，不能超过一半。多喝会有很多副作用。

3、喝咖啡的时候可以放牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白，可以减少单宁对牙齿的渗透，大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时在咖啡中加入牛奶，可以利用牛奶中的钙来弥补咖啡造成的钙流失。

4、有肠胃病、高血压、咖啡因敏感的人不宜喝咖啡。

5、服药时不要喝咖啡，会影响药效。