业内有一条不成文的规定：成功的人只睡4-6个小时，因为有比睡觉更有意义的事情等着你去做。有这么好的创业者，以前精力不凡，早上5点起床，跑步，吃早餐，上班。正常情况下，他必须在晚上一两点后睡觉。当然，熬夜也是可以的。为了挽救心脏病发作，他曾三次入院。他拥有一家大型保健品公司……男人想要成功，用他的话来说，牺牲健康是值得的。然而，世界上最普通的人，就是那些为了生活费熬??夜加班的普通人。他们的努力可能永远不会带来所谓的成功。
中医说：劳伤气。而气就是阳，其实就是伤阳。这种伤害是表面上看不到也摸不到的无形伤害。但是，身体上会出现一些迹象。比如熬夜的人，第二天早上起来，照照镜子，舌苔特别厚腻，里面已经很暖和了。而且熬夜后，食欲一般也不是很好，因为脾脏受了伤，湿了。
脾是五脏之土。它喜欢适度潮湿和干燥的环境。如果太湿太重，会让人不舒服。此外，熬夜还有一点。最重要的是你感到精力不足和精力不足。阳气是人的动力。如果阳气不足，人就会没有动力，就会感到无聊和不舒服。
正常情况下，晚上太阳消失，月亮出现，地阴阳弱。此时的太阳在哪里？居然是在殷启的怀抱中修炼的。但是，如果这个时候，一天的工作没有办法让“阳气”平静下来，好好休息一下，那就是透支了，伤了阳气。慢慢的，你会发现，有时候你想尽可能地用自己的精力去完成某件事，但就是调节不了，总是觉得很累，昏昏沉沉，精力绰绰有余。
说到熬夜，很多人都知道熬夜会导致阴虚。其实在中医里，阴阳是相生之本，可以互相转化。例如，晚上如果熬夜，吃很多油腻的食物，或者喝酒，那么本来准备“休息”的阳气就无法休息了。它必须支持你的夜间活动和内脏对食物的消化。而且晚上阳气比较虚弱，阳气不够怎么办？殷瑾会出来帮忙。例如，阴金是油，阳气是火焰。当火焰没有完全燃烧，热能不够时，需要大量的油来燃烧。最终的结果是阴阳相害。
中医说：阳气卫外，固外安。当阳气“外守”功能减弱时，病邪就会乘虚而入。这种原因引起的症状，在西医中往往是免疫系统的并发症。
这类疾病的首发表现是腹泻、大便次数增多、便溏。有些人走路时会感到筋疲力尽。然后经常感冒。多常？有的病人告诉我：我一个月病3次，一次病一个星期，久不下药。稍微好一点，如果你加班加班，你会再做一次。南少林火功推拿研究所提醒：一般来说，无论从中医还是西医的角度来看，想要更健康更有活力的生活，尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很忙，那我们就在屋檐下，不得不低头。工作还是要做的，但一定要懂得用一些方法来抚慰疲惫的身体，做一些救援措施。
第一种方法——梳理头发
不需要梳子，用十根手指从前额到后背进行区分梳理。
如果你昨晚熬夜，或者感冒昏昏沉沉，但今天早上有重要的事情要做，你可以用这个方法来暂时缓解疲劳，让你的大脑放松一点。这是因为神庭、百会、风府等重要穴位分布在头部和发尾。这些穴位也是督脉上的要穴，按摩它们就相当于梳头。系阳。
另外，两眉之间是印堂穴。在这个位置轻轻按压10次左右，然后左右摩擦几分钟，也是快速提神醒脑的好方法。
方法二——灸足三里
最重要的是，熬夜的人一定要经常艾条灸足三里，或灸腹腔。因为我前面说过，熬夜积湿伤阳，而湿气最常聚集在脾胃、足三里和脘脘，这些都是脾胃祛湿的有效穴位。当然，如果条件允许，定期艾灸对日常保健和疾病预防是最有利的。方法如下：
将艾绒放在掌心，搓成麦粒大小的灸柱；
用棉签蘸取酒精、水或凡士林涂抹足三里穴，将灸柱置于穴位；
点燃然后用香棒点燃小灸柱，当它烧到疼痛的程度时，迅速按压。连续做5次，然后换另一条腿同法；
如果是用来治疗疾病的，应该每天做一次，大概只需要5分钟；如果用于保健，每周可以做两到三次。
足三里：调脾胃，行中行气，通经活络，散风除湿，正气祛邪。
小贴士：不熟悉麦粒灸的人，可以拿一根艾条在足三里穴轻轻灸，每次10分钟左右。
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