蜂花粉怎么吃最好 这样吃养颜又安神

服用蜂花粉最直接的方法是直接咀嚼。你可以慢慢咀嚼，然后吞下去。如果您觉得口腔不舒服，可以用水漱口。

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用温水服用

如果直接咀嚼感觉味道不好，可以用温水冲服。请注意，冲泡花粉时最好使用低于60°C的温水。如果温度过高，蜂花粉中的活性酶、氨基酸和维生素会被破坏，达不到预期的效果。

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吃蜂蜜

蜂花粉可以和蜂蜜一起食用，以弥补蜂花粉味道的不足。食用时，将蜂花粉和蜂蜜以一比三的比例混合。静置数小时，待蜂花粉变软，再加入温水制成花粉蜂蜜水后饮用。

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制作花粉口服液

蜂花粉还可制成花粉口服液饮用。制作前，蜂花粉应在冰箱中冷冻八小时以上，然后取出并加入开水。在作用下，蜂花粉的外壁会破开，提取的清液不仅营养价值高，而且对人体胃和胃的损伤小，容易被人体吸收。

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和牛奶一起吃

蜂花粉也可以与牛奶混合以增加味道。将20克碎花粉、100克蜂蜜和200克煮沸的鲜牛奶混合，装入棕色瓶中，置于阴凉处。食用前取1茶匙或涂抹在面包上。适用于儿童及各种贫血患者。

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做花粉蛋糕

蜂花粉500g洗净，去杂，黑芝麻1000g，放入锅中翻炒，冷却后，加入500g白糖拌匀，粉碎后加入蜂花粉，拌匀，封口严密存放。适用于体质虚弱、从事脑力劳动、白发增多、夜间无法入睡的人群。