身体水肿怎么消除 身体水肿解决方法

水肿让你看起来很胖而且缺乏能量。有什么方法可以减轻肿胀吗？与其减少肿胀，不如做好预防肿胀的准备。

1晚餐要清淡

晚餐要控制少盐少油，以素食为主。蔬菜不宜多食葱、韭菜、姜、蒜等辛辣食物，还有南瓜、红雪、凉果等。多吃水分和消肿的食物，如香蕉、土豆、胡萝卜、牛油果、橙子等。红豆、大麦是排水的上品。可以用红豆、薏米、黑米、白芸豆、红米、小米粒、红枣熬粥来改善水肿。

2睡前少喝水

睡前喝水不一定会引起水肿。水肿有两个主要原因。一方面是由于个人身体问题。身体容易出现水肿，睡眠时新陈代谢不好，或者引流不好。第二天醒来时，您会感到水肿。另一方面，饮水方式不对。牛突然喝开水解渴，容易出现水肿。睡眠时，人体还在代谢，需要补充一定量的水分，否则第二天醒来身体就会脱水。一般晚上可以喝200ml左右。水喝多了，身体不吸收，第二天就容易出现水肿。喝水时，注意慢慢喝。可以喝一口水吞服片刻，有利于吸收。

3保证7-9小时的睡眠

只要你是女人，谁都想拥有一觉醒来柔软嫩滑的水润美丽肌肤。想要拥有如此红润的肌肤，就必须注意每天保证7-9小时的睡眠。因为睡眠时增加的血液促进了营养物质和生长激素的循环，促进了皮肤的再生。相反，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙。

4不要趴着睡

醒来后脸部的水肿也与睡姿有关。身体里的水分在睡觉的时候会积在脸上，第二天早上起来脸就会肿起来。导致这种面部水肿的睡眠阶段是睡在肚子上或不睡在枕头上。

5敲胆经

按摩敲击胆经，可以舒经活血解毒，血液循环快，身体就有足够的能量排除废物，体内的水肿和毒素自然会排出。部位会很薄。

坐在床上伸直双腿，或将双脚放在小凳子上，用拳头捶打大腿两侧。从大腿外侧根部（站立时臀部有一个窝）开始，一直拍到膝盖，拍打50组（从臀部一侧到膝盖，1个）整件计为一套）几乎相同。如果赶时间，可以多敲几下，但坚持下来成本更高。可以一天敲一次，也可以敲两次，反正有时间就敲。倾斜双腿的时候记得敲双腿，可以先敲一敲再敲另一根。一般选择睡前敲胆经，但不要在23:00以后敲胆，此时气血从23:00到1:00进入胆经。另外，月经来的时候，少拍或者不拍。

6按摩淋巴

淋巴循环不畅会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积和水肿。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美化肌肤，还可以加速脂肪的分解，这样一觉醒来就会发现浮肿不再，而且你的体型会显得更轻。从远离心脏的末端向每个淋巴结按摩。一般建议在洗澡后气血运行顺畅时进行按摩，效果会更好。但不适合在吃完或喝完之后，身体不舒服的时候。一般按摩3～5次为一次，每天共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进体内淋巴顺畅流动，让身体由内而外美丽的好方法。经络淋巴按摩不仅可以消除身体不适等症状，还可以减肥。

水肿应该怎么办？有什么办法可以消肿

1精油按摩消除法

精油按摩法是消除水肿的有效方法之一。水肿的作用。可以在水肿处涂抹一些精油，用指尖轻轻按摩，可以起到很好的消除水肿的作用。您通常可以使用葡萄柚和茴香等精油进行按摩。

2浴消除法

沐浴法可以排出体内多余的毒素，对消除水肿起到很好的作用。晚上睡前可以用热水泡脚，有条件的可以洗个热水澡。但需要注意的是水温不能太高，温度刚刚好，而且月经期间尽量不要用泡澡的方法，以免造成月经不调。只要坚持一段时间，就能达到消除水肿的目的。

3饮食排除法

身体水肿可以通过饮食控制消除，体内多余的毒素和水分也可以排除。可以适量喝一些苹果醋，增加肠道的蠕动，可以利尿消肿，达到消除水肿的目的。

日常生活中可以用燕麦代替小米粥，可以增加饱腹感，消除水肿，有很好的减肥效果。可以多吃冬瓜。蜡瓜是消水肿的好食物，有利尿消肿的作用。因此，可以多吃冬瓜来达到减肥的目的。