警惕： 肝脏不好的8大症状！肝脏最爱这5种食物, 你造吗？

肝脏是我们身体非常重要的器官，但也容易出问题，只是很多人很粗心。早期不能发现肝脏，晚期发现疾病很难治疗。有什么迹象？肝脏出了什么问题？

标志1：肝脏是人体最大的消化腺。肝功能差的人消化功能比正常人差，所以会出现食欲不振、饭后饱胀、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、油腻厌恶或便秘等症状。

征兆二：肝功能差的人，维生素代谢异常，维生素缺乏会引起夜盲症、皮肤粗糙、口唇发炎、水肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

征兆三：肝功能不好的人，脂肪代谢会出现异常，导致血浆总脂肪酸浓度下降，多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸和甘油三酯升高，甘油三酯以脂肪滴的形式过剩。肝功能差者易患脂肪肝。

体征4：注意力不集中、头晕耳鸣。

征兆五：肤色暗淡无光，全身发黄，尤其是巩膜。

征兆六：尿液、痰、泪、汗也染黄，唾液一般不变色。

标志7：鼻子是红色的。鼻子发红是由鼻子内的毛细血管扩张引起的。虽然鼻子发红不一定是肝损伤。但此时，一定要注意养肝护肝。

标志8：比以前更容易喝醉。很多人一次喝很多，呕吐头晕，但是这一次之后，酒量比之前少了很多。喝了一会就醉了。这个迹象提示肝功能下降，无法完全分解酒精代谢物乙醛。

肝爱5种食物，多吃！

肝脏是人体最大的解毒器官。健康的肝脏可以避免嗳气、腹胀和便秘等问题，在调节血糖方面也有重要作用。最近，美国《罗代尔》发表了一篇关于以下肝脏最喜欢的饮食的文章。

1.十字花科蔬菜。

含有多种植物营养素、黄酮类、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能全面帮助肝脏解毒各种化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜包括花椰菜、卷心菜、卷心菜和萝卜。

2、紫菜。

海带和紫菜等海藻可以帮助肝脏解毒，防止身体吸收镉等有毒重金属和其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学发现，褐藻中所含的化合物可以减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3.豆芽

豆芽中含有丰富的各种酶类，能促进蛋白质的分解和吸收。

4.富含硫化物的食物。

5、洋葱、大蒜、小葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏产生谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老的作用。

5、浆果

6、蓝莓、草莓等浆果富含花青素、多酚等植物化学物质，具有很强的抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激的伤害。