“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中的一种极好的理疗保健方法。医学经典记载：“人有脚，犹如树有根。树根先枯，人的脚老。”
1
泡脚的好处：
1.促进血液循环
足自古以来就存在。有一种说法是人体的第二心脏。从养生理论的角度来看，脚是离人体心脏最远的地方，承受的负担也最重。所以，这个地方最容易造成血液循环不畅。医学经典记载：“人足如树根，先精疲力竭，人先老。”
尤其对于那些经常感到手脚冰凉的人来说，泡脚是一种极好的方法。
2.对很多疾病的治疗有很好的辅助作用
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍喜欢吃冷食，所以身体常常又冷又湿。通过泡脚，可以加快身体的寒气排出。
3.刺激足部的穴位、反射区和经络
很多人都做过足疗。当按摩师按在我们的脚上时，他们会感到疼痛和酸痛。这种情况基本可以解释我们相应的反应。内脏有问题。所以，当我们完成足部按摩时，我们会感到全身放松。
同时，人体足部有6条主要经脉，包括三阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终点和三阴经的起点（脾经、肝经、肾经）在脚上，因此，泡脚也能刺激六经。
4、泡脚散寒
很多泡过脚的人都有这样的经历。他们泡脚的时候，会觉得膝盖很凉。，说明体内的寒湿正在被热水和中药逼出体外。所以，如果感冒了，有时候不用吃药，泡脚，一旦出汗，体内的寒气就会散去，就好了。.
也有很多人患有高血压。如果长时间泡脚，人体四肢的血液循环就会得到改善。因此，血压会逐渐下降。
总之，明白原因，自己动手。，泡脚的好处只有你自己知道。
2
泡脚的正确方法：
你应该用一个像图片中那样的高木桶来泡脚。
一方面可以把脚泡在小腿以上，这样更好的启动火回归本源，促进气血畅通，祛瘀散结，解毒解毒。
一方面，木桶散热慢，倒入适量热水后，保温30分钟左右即可。把脚泡在高高的木桶里时，准备一条浴巾盖住木桶的嘴巴和膝盖，这样可以更好地保暖。
如果加入泡脚药，可以使药物更好地渗透吸收。
在桶底放一个足底按摩轮，来回摩擦双脚，可以很好的起到按摩脚底的作用。在它旁边放一条干毛巾擦去汗水。
3
泡脚时出汗的观察
1、上身不出汗，下身出汗
说明肾寒，坚持泡脚可以改善；更好的结果。
睡觉时穿护腰和棉袜。没有低腰长裤或露脐上衣。夏天不要让腰腹部直接对着空调吹。
2.上身热，下身不出汗
是气虚的意思。气虚者，泡脚水的温度应控制在39度左右，不宜过高，否则会出现头晕。气虚者宜饮黄芪、党参当归茶。
黄芪30克，党参15克，当归10克（药材洗净浸泡40分钟，然后放入锅中大火煮开，中火煮半小时），过滤取药渣，保留汤剂，作为茶饮送至单位。
易上火、阴虚者，加麦冬15克同煮。
4
如何泡脚保持健康？
水温合适
水温不宜过热或过冷。浸没在脚踝上，并在泡脚时经常揉搓。
时间应该是睡前
泡脚的最佳时间是饭后1小时或睡前，每次约30分钟。有些人喜欢持续加热水一两个小时，这是错误的做法。
避免在过饱、饥饿或吃东西的时候泡脚，因为泡脚会加快全身的血液循环，容易出现头晕不适。
饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃的供血。
中药泡脚最好用木桶，木桶要清洗干净。如果泡脚后中药残留过多，可用温水冲洗双脚。
泡脚水里加点“料”是合适的。泡脚水有好搭档。在泡脚水中加入一些“材料”，可以增加泡脚量。它在预防和治疗感冒、头痛和血压方面发挥作用。但是，您需要根据自己的体质和身体状况寻找专业的中医师配方。
泡脚后，坚持每天做足底按摩，可以缓解身体疲劳，延年益寿，增强精力，尤其有助于改善睡眠条件。
例如，在足底上半部“人字形”下方约1厘米处，就是肾反射区。推到脚底热，对肾虚、气虚者有益；
按压并揉搓脚底后跟内圈的上部。中间位置为失眠反射区，对头晕、重度失眠者按压至酸痛发热有帮助。
搔踝骨内外，直至有酸痛感，对前列腺等疾病有帮助。
浙公网安备33010502012046号