吃甜食的危害 吃甜食的5大危害

甜食的危害1：蛀牙

尤其是孩子更容易出现这种情况。经常吃糖不及时漱口，很容易患龋齿和各种口腔疾病。孩子喜欢甜食是很自然的，即使你一直告诉他们少吃糖或不吃糖，他们也可能会在你同意之前制造麻烦。

这时候，父母就不得不多管束他们了。一是控制他们吃糖的量，尽量少吃，不能放纵。一是严格督促他们做好口腔卫生，吃完糖果后立即刷牙或漱口，并教他们养成早晚刷牙的习惯。

吃甜食的危害2：肥胖

糖类食物进入人体被消化吸收后，一部分被消耗为能量，另一部分以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分的需要外，剩余的大量碳水化合物会在体内转化为脂肪。

长期大量食用碳水化合物含量高的食物很容易导致肥胖。肥胖患者如果不及早治疗，控制体重增加，出现各种并发症的可能性会大大高于正常人，如心脑血管疾病、高血压、脂肪肝等。

吃甜食的危害三：糖尿病

吃甜食不一定会导致糖尿病。例如，如果吃多糖碳水化合物（如淀粉、糖原、纤维素等），多吃不会引起糖尿病。一些学者甚至认为，这些食物可以提高人群的糖耐量，而且可以帮助预防糖尿病。

但如果说经常吃的“糖”是指糖果、白糖、红糖、冰糖等，虽然偶尔吃不会直接导致糖尿病，但长期大量食用会导致胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，造成人体内部环境的不平衡，也会使人体血液趋于酸性，不利于血液循环，削弱免疫系统的防御功能。随着时间的推移，它也可能导致糖尿病。