自制健康小零食！常吃排毒抗衰老提高免疫力，女人一定不要错过哟

腰果是我们日常生活中非常常见的一种干果类食品。味甘脆，是世界四大名干果之一。它不仅味道鲜美，而且营养价值很高。

经常吃腰果有助于我们预防心血管疾病，促进身体提高免疫功能和新陈代谢功能，通便排毒，滋润皮肤和抗衰老作用。

腰果可以当零食吃，也可以做成美味佳肴。今天，我将教你如何制作一种非常受欢迎的小吃。香脆的“芝麻腰果”好吃到停不下来。跟着我学习如何做。

【芝麻腰果】

材料：腰果200克、白芝麻50克、白糖50克、油100克、油1汤匙

生产：1、准备原材料；至无水，芝麻略焦，待用；3.腰果在水中煮两到三分钟，捞出沥干水分；4.锅里放适量油，把焯过水的腰果放进去，倒入适量油，不停翻炒；5.将腰果翻炒至微黄；6、将腰果取出控油；

7.锅里放少许油，加糖；8.继续翻炒至糖完全融化无气泡；9.当颜色变成棕色时，加入准备好的腰果翻炒；10.翻炒至糖浆覆盖在腰果上，加入炒好的芝麻；11.继续翻炒至腰果均匀裹上芝麻；12、倒入干净的案板上，用筷子快速摊开，自然冷却，冷却后放入密封罐中。

Tips：1、芝麻洗净后，先炒熟；2.先将腰果煮沸，然后放入锅中煎炸。如果你一直用冷油搅拌直到它们变黄，要小心。排油；3.炒糖的时候加点油，不停的搅拌直到糖完全融化变成褐色，然后加入腰果；4.炒好的芝麻腰果趁热摊开，自然冷却后装入密封罐中。