戒烟为什么会发胖 难道抽烟还有减肥的功效？

烟草中的尼古丁会加速整个生理机能，尤其是身体代谢食物的频率。过度吸烟通常会增加心率。吸烟者的平均心率为每分钟84次，而非吸烟者的平均心率为每分钟72次。.

而在吸烟过程中，尼古丁的摄入会降低人的食欲。尼古丁、尼古丁、吗啡等药物具有抑制人脑饥饿中枢的能力，使人在吃了这些依赖项后就很难感到饥饿。你摄入的卡路里越少，你的体重就越少。当你戒烟时，降低的食欲可能会猛烈释放，导致戒烟者体重增加。

戒烟后如何预防肥胖

控制饮食

戒烟后预防肥胖最有效的方法是控制饮食，减少高热量食物的摄入，控制零食，逐步调整身体各器官的功能。但是想要减肥的朋友，却无法通过吸烟达到减肥的目的。

锻炼

早上运动可以增强肺活量，吸收新鲜空气，清除积聚在肺部的烟尘，恢复心肺健康。晨练还能增强大脑营养供给，帮助人体免疫系统激活，隔离脑啡肽中残留的外源性成瘾物质。加强体育锻炼还可以有效排出体内多余的热量，起到减肥的作用。因此，对于戒烟者来说，运动是戒烟后防止体重增加和恢复内脏功能的最佳方法。

定期体检

在戒烟的过程中，肯定会有很多不适，无论是生理上还是心理上，但一定要坚持，定期去医院体检。如有不适，请到医院检查，确保戒烟时身体健康。

控制饮食并不意味着你需要刻意节食

戒烟本身就是对意志力的考验。当你用戒烟来测试自己时，不要给自己双重的节食测试。对于有钢铁意志的人来说，这当然没有问题。对大多数人来说，戒烟节食很容易给自己带来太大的精神压力，更容易戒烟失败，更容易造成间歇性暴饮暴食，对身体不利。