开心果的功效与作用 揭开“开心仙果”的神秘面纱

开心果是营养丰富的食物。它们是带壳的坚果，可以直接从袋子里拿出来吃。它们香脆可口，易于剥皮。它也被称为“仙果”。籽仁含蛋白质约20%，糖分15%-18%，还可用于榨油。所以越嚼越香，回味无穷，是对身体很好的营养补充品。影响。那么，具体来说，开心果的功效和作用是什么？让我们了解吃开心果的好处。

开心果的功效与作用

1、对心脏好

开心果中含有丰富的精氨酸，不仅可以缓解动脉硬化的发生，帮助降低血脂，还可以降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性应激反应等。

2.保护视力

开心果的紫红色果皮中含有花青素，是一种天然的抗氧化剂，而翠绿色的坚果则含有丰富的叶黄素，不仅具有抗氧化作用，而且对保护视网膜也有好处。

3.有助于减肥

每天吃28克开心果，约49颗，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为饱腹感通常需要20分钟，而吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，使人感到饱腹感和满足感，从而有助于减少食量和控制体重。

4、抗衰老

开心果含有维生素E等成分，具有抗衰老作用，可以增强体质。开心果含有叶黄素和维生素E等抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的伤害。吃开心果，富含维生素E，可以增强皮肤弹性，防止皱纹和色素沉着。

5.增强免疫力

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。它们是营养价值很高的食物。经常食用可以增强体质，提高身体免疫力。

6、泻药

开心果中含有丰富的脂肪，脂肪是不饱和脂肪酸，可以润滑肠道，促进体内粪便的排出。对改善便秘有很好的帮助，帮助身体排毒。

7.治疗痤疮等。

开心果可以调节胰岛素循环，控制血液循环，防止粉刺爆发。血糖变化往往会产生多余的油脂脂肪，引起粉刺，粉刺。开心果含有硒、维生素E，可减少皮肤炎症和疤痕。此外，开心果中的精油可以舒缓干燥的皮肤。精油可以滋润皮肤，调节皮脂，并充当皮肤的天然保护伞。