干燥肌肤更容易长妊娠纹？最强润肤食物吃起来！

冬天天气干燥，据说很多准妈妈的肚子也很干燥，甚至开始掉白色皮屑。

干燥的皮肤不仅会发痒难受，还会让皮肤失去弹性。皮肤弹性差，妊娠纹自然容易被发现。

所以，爱美的准妈妈们，冬天别忘了呵护自己的肌肤。洗完澡后，可以涂抹一层专为孕妇设计的保湿霜，平时注意吃一些保湿成分。

鳄梨鸡蛋沙拉

鳄梨是怀孕和美容的绝佳水果。它富含维生素C和维生素E，以及不饱和脂肪酸，有助于皮肤锁住水分，增强皮肤弹性。生牛油果直接吃沙拉更有营养哦~

原料：

1个鳄梨，2个鸡蛋，少许盐和少许碎黑胡椒。

方法：

步骤1：锅中倒入水，鸡蛋洗净，放入锅中煮成水煮蛋。

第二步：将煮熟的鸡蛋捞起，待凉，剥去蛋壳，切成一口大小的小块。

第3步：鳄梨去皮去核后，切成小块。

第4步：将鸡蛋块和鳄梨块放入碗中。

第五步：加入少许盐和黑胡椒碎。

第6步：轻轻搅拌均匀。

蜜桃莲雾

冬天吃坚果也可以滋润皮肤。大多数坚果富含欧米茄3脂肪酸和单不饱和脂肪、矿物质、维生素A、B和E。它们可以帮助皮肤补水，增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞再生和修复功能。富含维生素C的坚果和水果不仅好吃，还能提升护肤效果。

原料：

5莲雾，50克熟坚果，1茶匙蜂蜜。

方法：

步骤1：莲花雾用盐来回擦洗表面，然后用流水冲洗干净。

第二步：根据自己的口味选择不同的坚果，然后将坚果压碎。

第三步：将莲雾切成小块。

第四步：将莲雾和坚果碎放入沙拉碗中。

第5步：将切碎的坚果和莲雾混合。

第六步：加入蜂蜜搅拌均匀。

西兰花鸡肉通心粉

西兰花中所含的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助抵御冬季紫外线的伤害，保湿效果也不错。保持皮肤弹性。

原料：

35克通心粉、50克鸡肉、40克西兰花、25克洋葱、1瓣大蒜、30毫升橄榄油、1茶匙盐。

方法：

第1步：将西兰花洗净，掰成小朵。烧开一小锅水，将西兰花焯水1分钟，然后捞出沥干。

第二步：大蒜去皮，切块；洋葱去皮，切成小块；把鸡肉洗干净，切成方块。

第3步：将通心粉用水浸泡至软。

第四步：将泡好的通心粉放入沸水中焯10分钟，捞出沥干。

第五步：锅中热油，加入大蒜和洋葱末，小火炒2分钟。

第六步：再转大火，倒入鸡丁，翻炒至鸡肉变色。

第7步：倒入西兰花和通心粉，炒3-4分钟。

第八步：加入盐，翻炒均匀，装盘。

酸甜番茄酱焖鱼片

说到护肤食品，西红柿肯定少不了。西红柿不仅含有丰富的维生素C，可以增强皮肤弹性，还含有番茄红素，具有很强的抗氧化和抗衰老作用。

原料：

西红柿4个、黑鱼片250克、洋葱半个、葱3个、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1茶匙、料酒1汤匙、水淀粉1汤匙。

方法：

步骤1：将黑鱼片洗净，放入碗中。

第二步：淋上料酒和水淀粉，抓匀，腌制10分钟左右。

第三步：洋葱和番茄洗净，切丁，洋葱切葱花，大蒜去皮切蒜末。

第四步：锅中热油，加入洋葱和大蒜炒香，然后加入番茄炒至沙沙，加盐调味，继续炒至软。

第五步：倒入适量的热水，大火煮5分钟，汤就浓了。

第六步：另外一锅水烧开，放入鱼片焯一下，捞出装盘。在鱼片上淋上番茄酱，撒上葱花。