秋季口干舌燥怎么办 做好7点就能解决

秋季口干舌燥怎么办？秋天天气干燥。在我们的日常生活中，我们可能经常会遇到口干（多为上火所致），尤其是晚上睡觉或刚醒来的时候。很多人不同意，认为这很正常。其实有些口干可能是疾病的征兆，需要引起重视。那么该怎么办？

秋季口干喝水

这应该是很多人首先想到的。喝水可以改善口干是好事，但是这只适用于非疾病症状下的口干，还有一点需要注意的是，晚上睡前不宜多喝水，以免因夜醒而影响睡眠质量。

秋季口干保证睡眠质量

睡眠质量差会导致身体大量上火，从而导致身体出现各种“上火”的症状。口干是症状之一。保证睡眠质量不仅可以改善口干，还可以改善由虚火引起的各种症状，如咽干、眼红、鼻热等。

秋季口干舌燥，需要控制情绪

每个人都有情绪，但很多人无法控制自己的情绪。原本平衡的身体状态会因为情绪波动而被打破，因而“火”，尤其是一些负面的情绪（愤怒、悲伤、恐惧）会使这种平衡支离破碎。学会控制自己的情绪，可以保持身体机能的平衡，让“火”不生，口干自然会好转。

秋季口干舌燥，要注意饮食。

病从口中来。一切不规律的饮食习惯都会导致疾病的发生。吃一些辛辣和油腻的食物会导致肠胃消化不良。食物在消化道内积聚，产生“热”，引起口干。因此，只要平时饮食中多吃清淡的食物，不吃辛辣油腻的食物，就能改善。