内分泌失调长痘痘怎么调理 长痘痘应该要注意这些

内分泌失调要注意饮食

更多粗纤维

它促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出体内多余的脂肪。这类食物包括全麦面包、大豆、竹笋等。

更多锌

锌可以增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食物很多，如玉米、扁豆、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

多种维生素

维生素A对皮肤有再生作用。含有维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏和鱼肝油。绿叶蔬菜和鱼类含有维生素B2和B6，可参与蛋白质代谢，促进脂肪代谢，镇静粉刺。维生素C能有效修复因粉刺而受损的组织，食用新鲜蔬果即可吸收。更不用说维生素E的美容功效了。

内分泌失调要注意日常清洁

1.坚持使用专为痘痘肌肤设计的洗面奶或洗面奶。不含肥皂和酒精的成分不会重新刺激痤疮。

2.不要过度清洁皮肤。

3.卸妆和洁面必须分开进行。

4.用特制的海绵帮助洗脸，让油腻的肌肤焕然一新。

内分泌失调的日常注意事项

1.早睡早起，生活规律，保证充足睡眠。保持患处清洁。不要滥用化妆品和药物。

2.建立信心，不要难过，不要担心，要快乐。

3、其实治疗内分泌失调引起的痤疮最好的方法就是内服外用。最好在饮食治疗的情况下涂抹外用祛痘产品。但在选择祛痘产品时首先要看的是它是否是纯天然植物成分，然后是它的功效。因为很多祛痘产品都添加了激素，使用后会对皮肤和身体产生很多副作用。

4、气候季节变化，气温骤升骤冷，皮脂腺分泌的传导密码可能暂时无法调整，导致短毛痘。这种类型的痤疮通常会遍布整个面部。皮肤适应季节后，痘痘自然会消失，注意少化妆，不要乱用祛痘药或护肤品。一旦皮肤的酸碱度被破坏，就更容易导致痤疮的可怕情况。

5.注意头发卫生，刘海太多太密，想问题时喜欢用手托住脸颊、挑脸、卸妆不彻底、洗脸、不注意防晒等，都会导致痘痘的生长。反省一下自己的生活习惯，如果有以上习惯，要立即改正。