眼睛疲劳是热敷好还是冷敷好 眼睛疲劳缓解的最佳方法

用热敷还是冷敷来缓解眼睛疲劳更好？

整天看着手机和电脑，眼睛经常干涩，有时甚至会痛。我看到有些人买冰敷，有些人买热敷。使用冷敷还是热敷更好？

冷敷和热敷都是有效的眼部护理措施，但它们针对的情况不同。

如果眼睛发炎、充血（眼底发红）、肿胀等，冷敷可以减轻充血和肿胀，眼睛很快就会感到舒服。

但如果用多了眼睛累了就不一样了。眼睛疲劳通常表现为眼睛特别干涩。这时候就需要让泪腺分泌更多的泪水，减少水分蒸发，达到滋润眼睛的目的。按摩和热敷是最好的方法。

泪腺位于眼眶上方和外侧的泪窝中。按摩泪腺可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。

一方面，热敷可以改善局部循环，缓解眼部肌肉疲劳；另一方面，它可以融化睑板腺导管中的油脂，促进油脂的排出，为泪膜增加脂质，减少水分的挥发。42~45摄氏度为佳，低温无明显效果。

特别提醒女性朋友，热敷前一定要清洁干净，尤其是卸眼妆。