清血管的食物 七类食物帮你有效疏通血管

很多人以为只有中老年人才有血管病，其实血管病一定要积极预防。年轻的时候，日常生活中应该多吃一些清血管的食物。清血管食物有哪些？让小编一起来仔细看看吧~

可以吃血管“清道夫”食物来疏通血管

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱是最能疏通血管、保持血液流动的八种食物。血管壁的弹性。醋还可以软化血管，降低血脂。

清除血管，可以吃富含鱼油的食物

鱼肉中含有丰富的硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸和牛磺酸，能提高血管的弹性和顺应性，促进钠盐的排泄。含有饱和脂肪酸的鱼油还可以保护血管内皮细胞，减少脂质沉积并改善纤维蛋白溶解。

疏通血管，可以吃富含精氨酸的食物

例如海参、泥鳅、鳗鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；饮食中缺乏叶酸和维生素B6、B12会使血液中的半胱氨酸水平升高，容易损伤血管内皮细胞，促进动脉粥样硬化斑块的形成。

疏通血管可补充叶酸

它对降低冠心病和中风的发病率具有重要作用。建议中老年人，尤其是心血管病患者，应多吃富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、芦笋、芦笋、豆类、酵母、苹果、柑橘等。