哺乳期能不能吃桑葚 哺乳期吃桑葚的好处

哺乳期可以吃桑葚。成熟的桑葚含有18种氨基酸和多种维生素，如A、B1、B2、C、D和胡萝卜素、葡萄糖、果糖、钙、铁、苹果酸和鞣酸。营养非常丰富。桑葚中的铁和维生素C含量较高，可以养血。产后妇女或血虚者可多食。

一些哺乳妈妈担心吃桑葚会回奶。其实只要桑葚不混麦芽糖、山楂、韭菜、胡椒、八角、味精、豆类、人参、香菇、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、竹笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦芽奶等回奶的食物不会回奶。但桑葚性寒，体质寒凉的哺乳妈妈建议不要吃或少吃。

哺乳期吃桑葚的好处

1.帮助消化

桑葚含有丰富的维生素和有机酸，以及活性蛋白、苹果酸和脂肪酸。经常食用可促进胃液分泌，刺激肠道蠕动，有助于消化。

2.提高睡眠质量。

我们都知道，母乳喂养的妈妈往往睡眠不足，无法照顾宝宝。因此，在有限的睡眠时间内提高睡眠质量非常重要。中医认为桑葚有滋补肝肾的功效，有助于提高睡眠质量。

3.有助于补血

桑葚含有丰富的维生素C和铁质，两者都能起到很好的补血作用。所以，桑葚无论是生吃，还是酿成桑葚酒，都是补血的。的优秀产品。

4、增强免疫力

一般情况下，为了不影响宝宝的健康，哺乳期的妈妈如果感冒了不建议吃药。因此，提高自身免疫力非常重要。现代医学研究证明，桑葚具有增强免疫力、防止人体动脉和骨关节硬化、促进新陈代谢等作用。