紫米和什么煮粥最营养 入口香甜营养丰富

材料：紫米100克，芋头100克，冰糖一大块，水适量

方法：

1.紫米洗净浸泡两个小时。水烧开后，将紫米倒入慢炖锅中小火；

2.芋头切小块，将紫米煮约40-50分钟至熟软；

3、倒入芋头块，根据个人口味加入适量冰糖；

4.再次煮至芋头熟软。

尖端：

紫米较难煮，建议提前1--2小时浸泡。

2

核桃

材料：核桃、紫米、蜂蜜、适量水

方法：

1、紫米洗净备用，将核桃放入核桃仁中，待用；

2.将紫米倒入锅中，加适量水，大火煮；

3、快熟时加入核桃和蜂蜜。

3

燕麦

材料：紫米半碗、小米半碗、燕麦30克、水2000毫升、红糖适量

方法：

1.紫米和小米洗净，倒入锅中，加入2000ml水，大火煮沸；

2.大火烧开后，加入燕麦片，继续煮13分钟；

3.然后加入红糖，煮沸2分钟，煮熟。