过年每增重五斤，虽然过完年急着要减肥，但光吃水果和蔬菜是不够的。有胃痛、肠胃不好的朋友要多加注意。这五种水果千万别碰！
1.菠萝
有的朋友吃菠萝会胃痛。很可能是胃酸分泌过多，是虚寒痛引起的。菠萝本身含有丰富的维生素C，是一种酸性水果。如果你有一个健康的胃，你可以在饭后消化它。胃寒、肠胃虚弱，菠萝吃多了会增加胃的负担，刺激胃黏膜，引起腹泻。
2.香蕉
每次出现肠道疾病或便秘时，您会吃2-3根香蕉吗？天天相信，这样做的朋友有很多。但胃酸分泌过多而胃寒。香蕉吃多了只会导致肠胃功能紊乱，加重腹泻和胃胀，并不能缓解便秘。平时吃的时候一定要小心。
3.梨
平时吃一些生冷的食物，会感到头晕、乏力、腹胀。梨属凉果，有滋阴清火、消暑化痰的作用，但脾胃不好的朋友不宜多食，严重会引起胃寒。
4.柿子
吃柿子会觉得有点涩，其实是因为单宁酸的缘故。当大量鞣酸与胃酸反应时，形成的硬块在胃内积聚，容易导致胃结石，引起胃痛、胃溃疡等症状，不利于养胃。如果你胃不好，肠胃蠕动不好，就应该少吃柿子。
5.西瓜
随着天气越来越热，很多朋友为了解渴而不受控制地吃西瓜，这样只会破坏胃。西瓜性寒，冰镇后的西瓜更厉害。对于患有慢性胃炎、经常消化不良的朋友来说，多吃不利于脾胃，甚至会加重身体的湿气，导致脾虚。
养胃，记住这五点
1晚餐不要吃太多
生活节奏越来越快，天天身边很多朋友不吃早餐，还要处理午餐，晚上吃吃喝喝。如果长期如此，不仅会加重肥胖，还会导致身体的肠胃系统崩溃。
一般来说，晚餐可以吃饱30%。睡前身体摄入过多的食物，不能及时消化，食物在胃里堆积，导致食物堆积，影响睡眠质量。此外，胃动力不足，胃酸分泌过多对胃黏膜有害，易导致胃溃疡。
2不要着急吃饭
老一辈人讲究“慢慢咀嚼”也不无道理。研究表明，吃饭时放慢速度而不是大吃大喝，对减肥和丢脸很有帮助。
如果吃得太快，整个吞下去，没有彻底咀嚼的食物进入胃里，会增加胃的负担。如果胃动力不??足，食物就不能及时消化，堆积在胃里，只会加重胃痛。
3少吃汤饭
汤配米饭会稀释口腔中的唾液，不利于食物消化。此外，未充分咀嚼的米粒随汤一起进入胃内，被汤水稀释的胃酸不能及时消化米粒，增加了胃的负担，导致胃动力不足，容易营养不良。
汤是汤，饭是饭。为了肠胃健康，应分开食用。如果真的喜欢汤饭，天天建议直接喝粥比较实用。
4不要边走边吃
为着急忙忙忙于工作，边走边吃会吞下大量空气，容易消化不良，引起腹胀、胃部不适。
5放松身心
每当我们特别紧张的时候，肚子就会痛，有想上厕所的感觉，这其实是胃抽搐的一种表现。我们胃的消化功能是否正常，与我们的心情有很大关系。
长期处于高度紧张、抑郁、易怒的精神状态，对肠胃健康影响很大。因此，保持良好的心情对您的健康大有裨益。
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