胃不好怎么调理 胃不好的人要养成这些好习惯

胃病是一种短期内无法治愈的慢性疾病。治病最好的办法就是靠“养”，只能从生活习惯的改善中获得。我们都需要一个好胃，所以这些习惯的改变都是必要的。现在艾菲尔先生整理了改善“肠胃不好”的注意事项供大家参考，记得告诉家人朋友，注意身体健康！

如果你的胃不好，你应该养成这些习惯：

1、胃病患者应戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶

酒、咖啡、浓茶、辛辣的调味品，都是对肠胃非常有害的东西。它们都刺激胃粘膜并增加胃酸的分泌。空腹吃，多吃，危害更大。吸烟不仅损害肺部和心血管，还会增加胃酸分泌，促进和加重溃疡。其他蔬菜和水果要多吃，但最好在吃之前软煮一下，这样肠胃会好受一些。蔬菜和果皮纤维较多，可以适量食用，但不能过多，不易消化。

2、胃的消化功能不好，一定要少食多餐。

通常，胃不好。症状是吃一点就会饱，再吃一点就会胀。停滞影响睡眠。坚硬的纤维状的东西很难消化。因此，建议少食多餐。如果不是主餐时间，可以加点食物，但不宜过多。你必须记住，这不是主餐，主餐应该照常吃。食物主要是松软的。Tips：煮粥的话，放点小苏打，对肠胃好！

3.改掉熬夜的习惯

从你的日常生活开始，每天至少三餐要定时固定，最好给自己定个时间表，然后严格遵守。这也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐一起吃。这种习惯必须改变。并不是说晚上吃晚饭就可以弥补，因为人体生物钟虽然可以来回走动，但总是在一定范围内，不太可能有太大的不同。

4.改变你的饮食习惯。不建议饭后运动。

饭后最好休息一下，等到胃里的食物消化差不多了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。重要的是按时吃饭，慢慢吃饭！坐着吃饭时不要站着或蹲着。停止吃烧烤等辛辣、油炸、熏制的食物，避免吃过酸、过冷等刺激性食物，不喝酒，少喝茶、咖啡等。多吃素食蔬菜和芹菜等粗纤维食物、山药等