经期太短怎么调理 女人经期吃什么好

因为雌激素可以促进皮下脂肪堆积、身体丰满、钙质在骨骼中沉积等，如果女性雌激素分泌充足，皮肤会显得柔软细腻。但是，如果女性雌激素分泌过低，体内的循环速度就会减慢，皮肤就会失去光泽和弹性。

所以，女人的短周期其实是早衰的一个症状。

天啊，月经太短很容易早衰。我该怎么办？其实，月经期短是雌激素分泌过少造成的，所以要防止过早衰老，最重要的是补充雌激素，这样才能增加月经量。那么，这些美食当然不能错过！

女性经期过短不能吃这些：

1.多吃黄豆和黑豆

黄豆：可以帮助改善体内荷尔蒙的分泌。研究数据表明，大豆和豆制品可以帮助平衡体内的雌激素。由于大豆含有丰富的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似，可调节雌激素代谢，平衡维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一道豆腐。

黑豆：与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑是含量最高的。长期用黑豆做豆浆，是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。

2.多吃南瓜

南瓜中含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，具有控制雌激素分泌的作用。此外，维生素E能有效去除人体内的活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活习惯病。

3.多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢疾病的几率比普通女性低50%，美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助，还能为女性提供维生素摄入，效果更明显。

4、当归泡水喝

当归泡水有助于补血活血，有利于促进经血和维护卵巢。

女性经期是判断女性健康的重要指标。如有异常，必须及时处理，不可大意。