海豹油和鱼油哪个好 各自的适宜人群是什么呢

海豹油和鱼油的效果差不多，大家可以根据自己的需要来选择。

鱼油和海豹油的效果是一样的，都是补充w-3脂肪酸。W-3脂肪酸对心血管健康具有抗凝血和降低甘油三酯的作用。因为它们只是从不同的来源中提取的，所以两者没有更好的论据。

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海豹油和鱼油的区别

1、原材料

海豹是哺乳动物，而鱼是低等冷血动物。OMEGA-3不饱和脂肪酸在哺乳动物甘油三酯上的位置与鱼类不同。哺乳动物OMEGA-3在

一和三，鱼是二。在人体的消化过程中，位于第一和第三位的OMEGA-3很容易与脂肪酶相互作用，分解成更容易被人体吸收的游离脂肪。因此，海豹油的吸收利用率高于鱼油。

2.内容

海豹油中含有约20%~25%的OMEGA-3不饱和脂肪酸，远高于天然鱼油。

3.作文

海豹油含有5-6%DPA，而鱼油几乎不含DPA。研究发现DPA对大脑的生长发育至关重要，DPA的功效

是DHA的十多倍，俗称脑黄金。

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海豹油和鱼油的适合人群

海豹油：海豹油的OMEGA-3不饱和脂肪酸含量为20%~25%，远高于鱼油。此外，海豹油具有滋阴补肾的功效，因此更适合男性和老年朋友服用。

鱼油：鱼油更适合孕妇和儿童食用。