让你告别水桶腰 做个快乐的肚皮舞娘

刘燕肚皮舞

拥有天使的脸，魔鬼的身体，是每个女人的梦想。然而，由于生活节奏的加快，加上经常加班熬夜，缺乏锻炼，很多曾经身材优美的美女，逐渐被腰间腹部的脂肪困扰。游泳的时候，还是泡温泉的时候，敢秀你的细腰吗?

很多美女在减肥时会遇到这样的问题:虽然身上的皮肉减少了，但线条感却不明显，说白了就是不满意身材。那么如何通过有效的方法，才能达到减肥的目的，还能让自己拥有完美的身材呢?小编就在这里为大家介绍一下减少腰的有效方法——肚皮舞。

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，是一种强调腹部动作的独舞。肚皮舞起源于中东地区，是一种庆祝女性生育能力和生命奥秘的宗教仪式。这种舞蹈形式逐渐发展成为一种民间艺术，最终成为世界各地流行的娱乐和表演形式。现在流行的说法是肚皮舞加上高温瑜伽等于完美的身体。肚皮舞通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，使舞者能快速减少腰部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。

据肚皮舞教练介绍，肚皮舞主要锻炼腰部、腹部、臀部等躯干肌肉，特别是腹部和腹直肌、腹斜肌和背部肌肉的柔韧性锻炼。不仅如此，它还能增强耐力，提高心血管灵活性，提高协调性。任何练习过肚皮舞的人都知道，在快速、连续的运动中，身体的某些部分是相对静止的，这可以提高平衡和控制。

作为一种美丽的身体艺术，肚皮舞通过臀部、手臂等部位的摆动，使腹部、腿部、肩部得到充分的锻炼。它不仅是一种运动，还能给你魔鬼般的身体。做一个快乐的肚皮舞者，在舞蹈中展示你婀娜的身姿，把你万种风情展现到极致!