久坐应该注意什么

久坐不动对人体的腹腔造成巨大的压力，阻碍腹腔和下体的血液循环，牵连全身的气血运动。另外，肾经与膀胱经相，坐着会压迫膀胱经，导致膀胱经气血运转不顺畅，膀胱功能障碍，导致肾功能障碍，所谓坐着伤肾就是这个道理。

世界卫生组织将久坐的生活方式定义为久坐的生活方式，这种生活方式会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖的风险增加一倍，并显著增加患结肠癌、高血压、骨质疏松症、抑郁和焦虑的风险。

久坐不动的健康贴士避免长时间保持一个姿势不动。改变你的位置或移动你的身体来改变你的位置。坐着时腰要挺直，最好靠在椅背上，这样更容易保持正确的姿势;坐上一小时应该有轻微的活动，最好到户外走走，呼吸新鲜空气，使紧张的身体得到充分的放松。时间紧迫时，还应在椅子上移动，如做抬起头、双手或移动腰部等动作。