莴笋会不会回奶

妈妈们在哺乳期这段时间内非常注重自己的饮食，因为一旦饮食出现了问题，宝宝们的奶水也会受到一定的影响，那哺乳期内吃莴笋会不会导致回奶呢？

莴笋吃了会回奶吗

韭菜中含有大量的纤维，而麦芽中含有麦角毒，哺乳期的妈妈们吃多了韭菜和麦芽会抑制乳腺的分泌，而莴笋不像韭菜和麦芽那样，它是高钾低钠型的蔬菜，哺乳期吃了莴笋不仅不会造成回奶，还能够促进乳汁的分泌，妈妈们可以放心食用，不过由于莴笋性凉，还是要少吃。

哺乳期吃莴笋的好处

防治贫血

人体很容易吸收莴笋中的铁元素，哺乳期的妈妈们选择吃新鲜莴笋，可以防治由于缺铁而造成的贫血。

增加食欲

莴笋带了点苦味，但味道比较清新，哺乳期的妈妈们吃了以后能够使消化酶得到刺激，促进它的分泌，从而增强了食欲。

减肥瘦身

莴笋中含有丰富的维生素和无机盐，而碳水化合物的含量却不高，能够达到分解脂肪和消除肥胖的目的，而且莴笋中的植物纤维素也有排毒的效果，能够更好地清理体内的垃圾。

促进乳汁分泌

莴笋中的钠含量比较低，而钾的含量则比较高，可以平衡体内的水电解质，从而使乳汁的分泌得到增加。

哺乳期莴笋可以多吃吗

哺乳期莴笋不可以多吃。

因为莴笋性寒凉，产妇吃多了会造成寒气的堆积，宝宝通过乳汁会接受到寒气，进而会出现消化不良或是腹泻的症状。

哪些食物会回奶

1.麦芽。麦芽中的麦角毒会减少乳汁的分泌，因此妈妈们在哺乳期间内尽量少吃。

2.韭菜、人参。它们会使乳汁的分泌减少，进而会导致奶水出现供应不足的情况，妈妈们在哺乳期还是少碰为妙。

小贴士

影响回奶的因素有很多，食物是其中的一种，但乳汁的分泌和精神状态也有关系。心情愉悦也有助于乳汁的分泌，所以产妇在哺乳期间尽量保持良好的精神状态，同时要保证有足够的睡眠。