灵芝孢子粉可以长期吃吗 灵芝孢子粉可以长期吃吗有什么副作用

秋天了想着买些灵芝孢子粉给爸妈补一补，可是灵芝孢子粉我之前没怎么了解过，那么这灵芝孢子粉可以长期吃吗？

灵芝孢子粉可以长期吃吗

因人而异。

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的灵芝种子，其本身具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，一般人群在合理的食用范围内是可以长期服用的。可是对于体质特殊人群长期服用灵芝孢子粉可能会对人体有一定的危害，因此灵芝孢子粉对于身体情况特殊的人长期服用最好是先咨询确定剂量再服用。

哪些人不能吃灵芝孢子粉

过敏人群

本身是易过敏体质的人群第一次吃灵芝孢子粉可能会有皮疹、心悸、呕吐、腹痛、咽喉肿痛等过敏症状，如出现这类情况需要即停服，严重者要立即就医治疗，避免过敏现象加重。

怀孕女性

灵芝孢子粉中含有的灵芝三萜、灵芝多糖等成分具有良好的滋补功效，可是这样的食材如果孕妇服用的话容易造成胎儿过大不利于生产，加上孕妇身体特殊，没有医生的要求不要服用任何药物。

出血人群

灵芝孢子粉中含有的腺嘌呤核苷物质具有抑制血小板凝集、防止血栓形成的功效，因此刚做完外科手术人群和身上有伤口的人群都不建议服用灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉空腹吃还是饭后吃

视情况而定。

一般药物大多在餐后服用，是因为空腹吃药可能有的药如抗生素、止痛剂等对胃粘膜会有刺激或伤害，因此饭后服用较安全，但灵芝孢子粉中的成分不会对人体有什么危害，空腹食用也是可以的，这样能更加充分的吸收其中的有效成分。不过如果有胃病、溃疡病的患者，可根据情况改饭后吃。

灵芝孢子粉每次食用多少克

建议1-2克即可。

灵芝孢子粉的服用量没有严格的规定，建议参考保健用量一次食用1-2克即可，因为灵芝孢子粉不宜作为普通食品原料，即使作为原料生产加工保健食品，也应当取得保健食品批准文号。

因此灵芝孢子粉不宜盲目用量，否则不仅起不到保健作用，还可能会引起身体不适，此外，自身需求及体质不同，灵芝孢子粉的用量和服用次数也不一样，建议最好在医生的指导下正确服用。