年轻人为何开始热衷学做饭 一日三餐该怎么吃

年轻人为何开始热衷学做饭一日三餐该怎么吃

疫情期间，很多人学会了在家做饭，喜欢做饭。现在半成品净菜性价比也不错，智能家电的诞生其实简单多了。那么为什么年轻人开始热衷于做饭呢？一日三餐怎么吃？以下是每天知识百科全书的介绍。

为什么年轻人开始热衷于学做饭？

说一千道一万，还是因为现在餐饮业太压垮了。

在餐饮业发达的地区，大多数上班族不做饭，因为他们不划算划算。有钱人去餐馆，没钱的便利店买便当，最穷的御宅族纳豆拌饭。

现在在我们的餐饮业，农民工可以接受的价格，基本上不能吃任何好东西，成分很一般，味道越来越差，依靠明显的咸，重油和辛辣来掩盖食物的缺点。

负担得起的中档消费不仅越来越少，而且大多数人也不能坚持质量。在利润的压力下，他们提高了价格和各种面子工作。事实上，他们仍然使用非常便宜的成分，味道不好。

普通人想吃一口满意的食物，基本上要付出很高的溢价。

相反，如果你愿意花时间研究实践，花一定的时间和精力，你会发现你可以以不到一半甚至四分之一的价格做同样的食物，甚至更多更好的食物。

那为什么不自己做呢？

我发现很多人宁愿自己买菜包和速冻食品愿吃便宜的快餐，因为前者真的更划算。

一日三餐怎么吃？

推荐营养简约的搭配:

1.早餐:牛奶、鸡蛋、土豆可生食蔬菜。对于急着上班的朋友来说，营养方便，也很饱。

2.午餐:什锦炒饭/炒面肉类食物首先，炒饭/炒饭携带更方便，不用担心味道的变化。此外，丰富的食材可以添加到炒饭/炒饭中。例如，各种蔬菜丁可以很容易地实现食物的多样化。使用不同的调味品也可以使日常食物的味道不同（如咖喱、沙茶酱、番茄酱等）。肉类食品可直接放入炒饭/炒菜中或单独制作，比如卤个鸡翅、酱牛肉、白灼虾什么的。

3.晚餐:杂粮主食，绿叶蔬菜豆制品。绿叶蔬菜不适合长长期放置，容易产生亚硝酸盐，所以晚餐吃会更好。此外，豆制品脂肪含量低，夜间身体活动少，更适合夜间食用。

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