膳食补充剂安全吗 普通人需要补充吗

膳食补充剂安全吗普通人需要补充吗

膳食补充剂可以作为额外的营养补充剂，但不能代替药物和食物。服用时也要听从医生的建议。那么，膳食补充剂安全吗？普通人需要补充吗？以下是每日知识百科全书的介绍。

膳食补充剂安全吗？

首先，膳食补充剂既不是食物也不是药物，所以它不能代替食物，更不用说药物了，否则可能会发生重大事件。

其次，我们应该意识到一切都有好的一面和坏的一面，膳食补充剂不能摆脱这一定律，它也有其副作用。如维生素K有促进凝血、形成血栓形成的风险；维生素C、维生素E抗氧化剂会降低肿瘤化疗药物的疗效。

营养不良包括营养不良、营养不平衡和营养过剩，因此膳食补充剂不平衡或过剩不是一件好事，会带来相应的副作用。如维生素A过量会导致头痛、肝损伤、骨质疏松症和出生缺陷；过量的铁会导致恶心、呕吐和肝脏等器官损伤。因此，服用膳食补充剂应该和方法。

普通人需要补充吗？

只要饮食均衡，根本不需要额外的营养。

但是现实生活中可能会出现各种情况，有些人很难保证按时吃饭，更别说均衡饮食了。

例如，经常熬夜加班、不准时吃饭的上班族正处于减肥阶段，严格控制饮食。对这些人来说，营养平衡是一个大问题。如果营养跟不上，健康就会受到影响。此时，有必要积极改善饮食结构，或适当选择强化食品和膳食补充剂，以改善营养失衡和摄入不足。

膳食补充剂只是日常饮食的补充，是辅助手段。想要拥有健康的自己，就要有均衡的饮食，充足的运动，愉悦的心情。在此基础上，根据自身情况适当使用补品才是正道。

可补充特殊人群

如孕妇、生长发育关键阶段的婴幼儿和青少年、体内营养物质流失加快、吸收能力减弱的老年人等。

这是因为在妊娠早期和孕前补充叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形；

纯母乳喂养的婴儿可以补充维生素D，促进钙的吸收；

老年人易患骨质疏松症，可适当补充维生素D和钙。

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