空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖 吃荔枝的三个禁忌

空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖吃荔枝的三个禁忌

荔枝尝起来很甜，很多人喜欢吃，但有些人空腹吃荔枝，会发现一些头晕，低血糖症状，这就是为什么？吃荔枝的禁忌是什么？下面的知识百科全书小边来介绍。

空腹吃荔枝为什么容易头晕低血糖

很多人会问荔枝本身是否含糖，为什么会导致低血糖？

一般来说，水果的甜味是由蔗糖（可水解为葡萄糖和果糖）和果糖决定的。我们身体的所有细胞基本上都依靠葡萄糖来提供能量。

荔枝中的糖分以果糖为主，这种糖不能被身体直接吸收利用，需要肝脏经过一番周折，将其转化成葡萄糖后，才能被人体利用。

因此，空腹吃荔枝容易导致头晕、面色苍白、乏力等低血糖症状。其他人会出现食欲不振、腹泻和水肿，因为他们缺乏代谢果糖所需的酶。

值得注意的是，荔枝还含有一些有毒成分，如α亚甲环丙基甘胺酸，次甘氨酸A，未成熟荔枝中这两种毒素含量较高。

如果你不吃主食，吃很多荔枝，体内的糖原耗尽，人体会使用脂肪和蛋白质来提供能量，但荔枝中的两种毒素会抑制这个过程，导致低血糖。

此外，还有一些吃荔枝的不良反应:

1、上火

中医认为荔枝性温，具有生精益血、健脾止泻的功效，适合脾胃虚弱、体质寒冷的人群食用。但是吃太多荔枝容易生气，经常心烦失眠，咽干口干的人最好少吃。

2、酒驾

如果荔枝储存过程中氧浓度过低，会促进无氧呼吸，积累酒精等物质。人吃了以后，嘴里会留下酒味。但荔枝酒精含量低，衰减快。担心酒后驾车的人应该在吃荔枝后及时漱口。

三个吃荔枝的禁忌

不要空腹吃荔枝

空腹吃大量荔枝可能会引起低血糖反应，因为例子中含有大量果糖。果糖进入人体后，会转化为葡萄糖，刺激胰岛素分泌。胰岛素会加速葡萄糖的使用，抑制葡萄糖的产生，降低血糖。

2.长痘痘的人尽量不要吃

对于一些容易脸痤疮，愤怒有一定的关系，因为过度愤怒会影响正常正常的血液循环，导致大量痤疮，因此，通常必须注意少吃荔枝，避免一次摄入过多导致过热，从而加重痤疮问题，增加身体负担。

一次不要吃太多

你知道吗？有一句民间谚语荔枝三火，意思是荔枝很暖和。吃太多水果容易引起火灾。荔枝含糖量高。因此，吃太多会导致大量糖倒入口腔，导致口腔细菌快速增殖，容易引起牙龈肿胀、疼痛、口腔溃疡等症状。

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