做平板支撑时手心出汗怎么回事 为什么做平板支撑手心会出很多汗

有不少朋友在做平板支撑时手心出汗，主要发力的并不是手，结果手怎么开始出汗了呢？

手掌汗腺分布密度大

人体近4百万汗腺中约3百万都是小汗腺，它们的主要作用是控制体温。当小汗腺亢奋时，会释放出一种清澈无味的液体（汗），蒸发到空气中，帮助你降低体温。小汗腺分布密度最大的身体部位就是手掌、脚底和前额。因此，小汗腺是手心容易出汗的最主要原因。

平板支撑锻炼体温上升

当我们运动锻炼时，体温上升，多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素等不断分泌，下丘脑发出信号控制体温时，通过交感神经系统刺激汗腺分泌汗液。

平板支撑导致神经兴奋

当我们处于精神紧张、兴奋、害怕等状态时，汗液分泌的信号来自大脑皮层和边缘中心。由于这些区域相当大，但人们认为它们来自称为杏仁核、前额叶皮质、岛叶皮质和扣带的区域。

根据信号汗腺分泌汗液。

情绪和压力的作用

运动的情绪压力引起你的交感神经系统的反应时，会导致静脉收缩。它主要影响你的脸、手掌、脚底和腋窝的小汗腺，并且手掌和脚掌上的腺体几乎对温度没有反应，主要由乙酰胆碱作用，在有情绪压力的时候分泌。

因此，手掌作为小汗腺最密集的区域之一，在有情绪压力时是非常容易出汗的。

手汗症的问题

医学上，这种手掌过度出汗被称为手汗症，即超出热平衡所必需的出汗量。过度出汗是由交感神经活动增强引起的，即“超交感神经活动”。