月经少内膜薄吃什么好（月经不调内膜薄吃什么）

我们知道如果女性的子宫内膜薄会引起月经少的现象，这种情况我们该吃什么好呢？

豆制品

子宫内膜薄可以多吃豆类食物，因为豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质被称之为植物雌激素，她能够弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，而雌激素不足也是导致子宫内膜薄的因素之一，所以月经少子宫内薄的女性可以多吃些豆类食物，例如：黄豆、青豆、黑豆等、绿豆、豌豆、蚕豆、豇豆与红豆等。

谷类食物

月经少子宫内膜薄的女性可以多吃谷类食物，例如：小麦、大麦、高粱、米、面、杂粮等，因为谷类食物有补中益气，健脾养胃的作用，对于气血不足，月经少，子宫内膜薄的患者有很好的保健作用。

薯类食物

月经少子宫内膜薄的患者可以多吃薯类食物，例如：马铃薯甘薯、木薯等。因为薯类食物中含有人体可以转化的成脱氢表雄酮的皂苷元，脱氢表雄酮使体内雌激素和睾丸酮等内分泌素的前提物，所以食用薯类食物可以增加体内雌激素和睾丸酮的含量，并能提高对钙的吸收和利用率，对子宫内膜薄的患者有一定的帮助。

补气养血的食物

月经少子宫内膜薄可以多吃补气养血的食物，包括：黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子、核桃、桂圆、大枣等，这些食物能够补血养血，对月经少内膜薄的女性有一定的滋补作用。

家禽类食物

月经少子宫内膜薄可以多吃禽类食物，因为家禽类食物中含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，营养价值高，另外，禽类所含的矿物质中以磷、铁的含量居多，所以月经少子宫内膜薄的患者多吃禽类有补血、增强免疫力的作用。

温馨提示

子宫内膜薄的原因包括：雌激素水平低、多次人流、内膜炎症等，食物只能缓解部分因素引起的月经少内膜薄的情况，所以想要彻底的治疗此类症状，最好先检查出病因，再在医生的指导下对症治疗。

月经少子宫内膜薄不能吃什么

1.经少子宫内膜薄的患者不能吃寒凉食物，例如：田螺、蛤蚌、蟹、鳖。

2.油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。

3.水果多为生食，子宫内膜薄患者经前后也宜避免。