什么是牙垢？它是细菌不断繁殖的结果。

牙垢是我们牙齿上的污垢，刷牙是刷不掉的，但是可以在镜子里看到。

我们每天吃东西后，如果不及时清理，会留下很多食物残渣。这些有机物会成为口腔细菌的食物摄入。它们会继续在牙齿表面繁殖，产生黄色的泥状物质。

之后这些黄色的泥状物质会逐渐矿化变硬。用手扣的话会扣一小块很臭的，一捏就变成碎片了。这种矿化物质还会侵蚀牙釉质，挤占牙龈空的生长空间，使牙根失去守卫，更容易脱落，引发各种口腔疾病。

更有甚者，这些细菌筑巢，会释放出难闻的气味，导致严重的口臭。

为什么会长牙垢？

如上所述，牙垢是细菌长期繁殖的产物，如果不注意口腔卫生，是非常容易长牙垢的。

早晚一定要刷牙，每次饭后记得漱口。每半年到口腔医院检查一次牙齿。如果有牙垢，可以用超声波水刀去除。如果牙龈下有牙垢，就需要用专用刮刀刮下来。

如果还喜欢喝茶、喝咖啡、抽烟，这些牙垢会吸收色素，变成深棕色。对着镜子，张开嘴，可以看到牙齿的背面是黑色的。

1.经常使用牙线。

最容易把邪恶的人和做法藏在牙缝里的地方就是牙缝。尤其是那些富含纤维的食物，如瘦肉、蹄筋、韭菜等，往往会塞住牙齿。这些食物残渣如果不及时清理，就会滋生细菌。

所以每次吃饭的时候，不妨用牙线漱口，这样口腔卫生会更有保障。

2.巧用橘皮。

橘皮中含有一些有机酸，可以加速牙垢的溶解，又因为富含维生素C，有一定的美白作用。你不妨把橘子皮晒干，磨成粉，蘸上牙膏，坚持下去。你会得到一颗漂亮的牙齿。

3.醋

醋是食物中PH值最低的物质。可以溶解牙垢中的无机盐，变得柔软，刷牙后可以很好的去除。但是，如果牙齿长期接触醋，很容易被破坏。

所以建议每个月用白醋3分钟，然后刷一次牙，可以很好的清理牙垢。

1.定期更换牙刷，使用软毛牙刷。

在使用牙刷的时候，我们会对牙刷头施加一些压力。

刷牙3个月后，大部分牙刷会变形掉毛，刷牙效果会大打折扣。我们应该定期更换它。选择的牙刷应以软毛为主，硬毛会损伤牙龈，导致牙龈出血。

2.选择含氟牙膏。

氟可以与唾液中的矿物质结合形成牙釉质，使牙齿更加坚固。

3.平时可以多嚼口香糖。

在嚼口香糖的过程中，会粘掉很多食物残渣。此外，唾液也会受到刺激而大量分泌，有利于洗涤细菌。

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