拜日十二式名称有哪些 拜日十二式对腰腹好处

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拜日十二式名称有哪些

拜日十二式，是由十二个姿势组成，是古印度发明的一种早期瑜伽方式，瑜伽有利于热身、舒展身体和平和内心。

拜日十二式，是向太阳致敬的十二个姿势。做拜日十二式前，要歌颂，做完拜日十二式后，也要歌颂以表示结束。

拜日十二式中，祈祷式作为开头和结尾的动作，做此动作时，要双脚并拢，身体直立，双肩放松，目视前方，并要双手合十放于胸前。

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