小孩不能喝的10种饮料，儿童不宜喝的15种饮料

儿童不能喝的10-15种饮料包括：咖啡、含咖啡因的茶、茶、苏打水、能量饮料、糖果汁、人工色素饮料、果汁饮料、奶昔饮料、碳酸饮料、牛奶饮料、咖啡饮料、葡萄酒、酒精饮料、含药物饮料。儿童不应饮用的饮料可分为碳酸、酒精、牛奶、药材、高糖、咖啡、茶饮料等7类，具体如下：

7种儿童不宜饮用的饮料：

1、碳酸类饮料

碳酸饮料，如可乐、雪碧等，大多含有小苏打，会中和胃液，但也容易产生胀气，会影响儿童的正常饮食，不利于生长发育。此外，碳酸饮料中含有的糖和其他成分也很容易腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。碳酸饮料也会导致钙的流失，导致骨质疏松症和各种并发症。

2、酒精类饮料

无论是酒精还是酒精饮料，都不适合儿童饮用。因为酒精会在肝脏中分解代谢，而儿童的肝脏发育不完善，损伤相对较大。此外，酒精会损害大脑和其他神经系统，削弱记忆、注意力等。

3、乳类饮料

牛奶饮料或奶昔饮料通常等同于牛奶，事实上，这只是一种牛奶饮料，其中乳糖含量相对较少，不能像牛奶那样提供足够的营养。此外，牛奶饮料通常与香料、甜味剂、水果味剂等添加剂相匹配，营养价值较低。

4、药材类饮料

市场上含有中药成分的饮料，如王老吉和加多宝，不适合儿童饮用。因为同样的药材饮料不适合所有体质的人，尤其是胃肠道发育不完善的儿童，一旦某些药材成分不正确，可能会带来胃肠道损伤等健康危害。

5、高糖类饮料

糖是人类肥胖的根源之一。喝高糖饮料很容易导致儿童肥胖。香港和美国的一项调查显示，儿童每天喝一杯糖饮料会增加60%的肥胖风险。除肥胖外，糖还会腐蚀牙齿，导致龋齿、糖尿病、通风、骨质疏松症、影响身高、损害记忆和教育能力。

6、咖啡类饮料

咖啡饮料含有咖啡因，如果长期饮用会刺激中枢神经系统，导致情绪焦虑、失眠、注意力不集中，从而影响记忆和注意力。

7、茶类饮料

茶含有茶碱和单宁酸，容易刺激中枢神经系统，儿童尚未完全发育，不能有效抑制神经系统，容易导致心跳加速、失眠等问题。此外，茶碱和单宁酸会抑制钙、铁、锌等矿物质的吸收，影响儿童的发育。