红豆怎样吃才能减肥？吃对了减肥效果更佳

怎么吃红豆减肥？无糖红豆水

最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水。就是把红豆和水直接煮开，直到红豆煮熟变软。

影响：

它对水肿性肥胖、腹部松弛和象腿有立竿见影的效果。

方法：

1.挑选200克红豆去杂质，放入无水无油的煎锅中，用最小火翻炒。

2.约15分钟后，豆香飘出，颜色变深，关火。

3、稍凉后，放入研磨机研磨成红豆粉，一次取1~2汤匙，然后用热水冲泡。（不加糖，里面的颗粒也吃）

2

怎么吃红豆减肥？陈皮红豆汤

影响：

陈皮红豆汤可以减少腹部脂肪，远离大肚腩。

原料：

红豆250克、陈皮1/3片、红糖50克（可根据个人口味增减）

方法：

1、红豆先洗干净，如果用普通锅，提前泡2小时以上。

2、将洗净的红豆放入高压锅中，然后加入适量的水。

3.将陈皮用温水浸泡至软，然后用小刀将陈皮剥下，即陈皮里面的白色，然后切成细丝。

4、然后将泡好的红豆和陈皮和红豆一起放入高压锅中。

5、盖上锅盖，选豆子，压30分钟。脱气后加入红糖。然后用勺子搅拌均匀。

3

怎么吃红豆减肥？红豆绿豆山楂

原料：

红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10个。

方法：

将所有材料洗净，然后放入锅中，倒入1000毫升冷水，煮至红豆和绿豆煮熟。

吃法：

把准备好的红豆绿豆山楂汤分成两份，一份热的时候把红豆、绿豆、山楂和红枣全部吃掉。

吃之前把另一个放在冰箱里加热。

编辑提示：

红豆、绿豆煮之前先用冷水泡一小时，比较容易煮。