400米跑步技巧 400米跑步技巧介绍

400米跑步技巧：1、首先你要把自己的身体素质科学合理的分配好，以每个阶段区划规范。2、短跑到第一个转弯飞速，第一直道跑95%能量。3、第二个转弯入弯加速跑步步频，转弯一半以上后飞速飞奔到备战短跑。4、出转弯后强有力早加快，乏力则晚加快弯道跑90%能量。

400米百米赛跑是一种常见的田径短跑新项目，一般这是冲刺中长距离最长的。在标准的户外跑道上，400米正好是绕运动场一周的长短。选手从错列的起跑点考虑，并且在全过程里都分向百米赛跑。

400米是一个对运动员综合能力规定最高体育运动，由于400米有两个转弯，假如你转弯的专业技术不好，很有可能在转弯的区域被对手甩掉而从此追赶不上了。

男人400米百米赛跑世界记录保持者是巴西参赛选手范尼凯克。她在2016年8月15日创下了43.03秒令人震惊纪录。男人房间内400米越野赛跑的世界记录乃是克伦·克莱门特创出的44.57秒。