冰糖吃了会发胖吗 怕胖的人要少吃糖

吃多了会发胖。

冰糖尝起来很甜。虽然是糖结晶，但依然是高糖食品。很多人吃冰糖炖银耳。这种甜点有美容养颜的功效，所以很多女人每天都会吃，却不知道冰糖吃得适量。它确实对健康有益，但吃得太多会让你发胖。

冰糖的热量

397大卡/100克（1大卡=1000卡路里）。

100克冰糖所含热量需要慢跑59.3分钟才能消耗完。每100克这种食物含有：核黄素0.03克、钠2.70克、锌0.21克、铁1.40克、硫胺素0.03克、钙23.00克、碳水化合物99.30克、铜0.03克、铜2.00克镁等

冰糖（糖）在人体内的消化过程

食物中的糖分是血糖的主要来源，但人体内催化糖分消化的蔗糖酶是有限的，所以一旦糖分摄入过多，就会导致高血糖血糖。而且，当蔗糖酶缺乏时，不能及时消化的糖分就会转化为脂肪储存在人体内。我们都知道，过多的脂肪肯定会让你发胖。