身体健康有哪些表现 这5个表现你都有了吗

身体健康表现1：心肺功能好

心脏和肺是主要的内脏器官。健康的心脏具有发达的心肌和较大的心容量。它每搏可排出80-100毫升的血液，比一般人多20-30毫升。因为身体在一定时间内需要一定量的血液，所以每次心跳的血量增加，心跳的次数会减少。一般来说，心跳慢是一种好的现象，可以使心跳加快。长时间休息后不易产生疲劳感，可以为参加体力劳动储备力量。即使是在繁重的体力劳动下，也不会引起心悸、头晕等不舒服的感觉。健康的肺比一般人的肺活量大，肺内气体交换好，胸廓发达，呼吸肌强，呼吸缓慢而深沉，每分钟10次左右就能满足身体对氧气的需要，高效又省力努力。呼吸法可以防止呼吸器官过度劳累和呼吸系统疾病的发生。当心功能、肝、胃等内脏血液循环旺盛，营养供应充足时，也处于健康状态。

身体健康表现二：生长发育良好

健康的人身体发育较好，其特点是身材高大、身材匀称、肌肉丰满、四肢有力。两个相同年龄的人，如果这个人的身高、体重、胸围、呼吸不畅、肺活量、握力、弹跳力等指标高于另一个人，则说明这个人处于更好的状态比那个人健康。当然，身体发育的好坏也与地域、遗传、种族、营养等有关，不能仅从这方面来判断。

身体健康表现三：身体素质好

人们的劳动、运动和日常生活中的各种动作，都是由神经系统控制的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出的力量、速度、耐力、敏捷性、柔韧性等品质的差异，可以反映人体神经系统和内脏器官的功能。所以它也是健康的重要标志。健康的人肌肉大，力量大，可以占体重的40-50%。