栗小米粥的功效与作用？栗小米粥吃完有哪些好处呢？

栗小米粥是生活中常见的一种粥，它作法较多，可以搭配各式各样的食材，含有大量的营养元素，适当服用对身体有一定益处，能够健脾消食、滋阴降火及其调节睡眠等，有超很少的功效与作用。

1.健脾散食

栗小米粥不但甜软，而且容易吸收消化。具备健脾健胃、开胃的作用。苞米中富含纤维，可以促进身体胃肠蠕动，不但健脾开胃，还可以健脾养胃。对脾胃虚、拉肚子、消化不好和腹疼有临床治疗的作用。

2.滋阴降火

栗小米粥含有维生素、碳水化合物和其它营养元素。具备滋阴降火的功效。它可用于医治产后虚弱和病症后身体缺陷。

3.调节睡眠

栗小米粥含有谷氨酸，可以促进大脑神经代谢五甲基谷氨酸并在一定程度上抑止人的大脑主题活动，调整人们睡眠质量。睡眠质量不好的人可以在睡觉之前喝一碗栗小米粥，这将促进睡眠。

4.抗菌消炎

栗小米粥里面含有硒，不但可调节人体的免疫功能，还能够在一定程度上抑止口腔内部中病菌生长，有利于去除口臭，对皮肤疾病等发炎也有一定的抑制效果。

吃粟米粥并没有忌讳。它适用于所有人，不容易对人体健康造成负面影响。

在阅读了栗小米粥的效果和功能介绍后，人们会很喜欢栗小米粥，并希望尽可能多地吃。在知道栗小米粥并没有忌讳后，他们能够更自信地吃，这样可以使身体消化吸收更多营养成分，充分发挥栗小米粥的功效。

一、干桂圆粟米粥

粟米适当，干桂圆干红枣适当，水适当。

1.将苞米、桂圆干和大枣清洗，随后泡浸；

2.用刀割下煮熟的大枣，并将其与苞米一起放进锅里。用火煮20min；

3.煮到玉米开花，放进桂圆干。汤浓时，熄火。

二、清热解毒粟米粥

粟米、桔饼、白砂糖、冷水、大枣。

1.取下大枣，与桔饼一起剁碎；

2.苞米洗干净后，放进锅里，放水烧开，随后用小火烧开，直至栗米盛开；

3.然后放入大枣、橘子饼和白砂糖制成粥。

栗米适合晚上喝。假如你夜里煮栗小米粥，它能够加速身体新陈代谢。除此之外，栗子小米粥富含纤维素，能够促进身体胃肠蠕动，合适消化不良的人，有助消化。晚上是人体消化吸收养分的好时机。假如消化不良，营养吸收就会减少，因此晚上可以喝一些栗子粥。