清肠食物有哪些 这8种食物被称为肠道的“清道夫”

在正常情况下，人们吃的食物是经过消化后由排泄系统排出的。整个过程可在12至24小时内完成，可确保废物不会在肠道内停留太久，维持体内正常新陈代谢。要想皮肤好，就必须保证肠子的通畅。以下8种食物被称为肠道的“清道夫”。如果你坚持吃它们，你会比同龄人年轻很多！

8种食物被称为肠道“清道夫”

番木瓜

木瓜中的蛋白水解酶和木瓜可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作量。木瓜中的果胶成分还具有清胃的作用。饭后1-2小时后再吃，饭后马上吃会增加胃的负担。

糙米

糙米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、铁和维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清理肠胃。

酸奶

酸奶含有丰富的钙质，还能调节肠胃细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，预防便秘，减少肠胃疾病的发生。酸奶饮料和乳酸饮料都是稀释饮料，效果不如自制酸奶。

菠菜能清除人胃中的热毒，防止便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖、激活大脑功能、防止大脑衰老的作用。