养肝护肝的方法
熬夜对肝脏的危害最大。因为肝脏是我们体内最大的解毒器官，而夜晚是肝脏集中能量的“工作时间”。如果此时不休息，反而大吃大喝，就会使肝脏超负荷。当肝脏真的“哭”疼的时候，问题就很严重了。
众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，排出体内废物，从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。但是，仅靠喝水来达到补肝、养肝、护肝的效果是远远不够的。聪明的你，一定要学会在白开水里加点“料”，这样久而久之，经常熬夜的你，怒气少，毒素少，皮肤好，口气更清新。
01
在开水中加入一些“红枣”
实验证明，肝功能不好的人每天喝红枣水，连续一周，可以达到养肝、促肝解毒、解毒的效果。中医还认为，枣水具有补气养血、疏肝解郁的功效。将富含果肉的红枣掰开，用温水浸泡，使维生素更好地被肝脏吸收。
02
在开水中加入一些“柠檬”
早上喝柠檬水是滋补肝脏的最佳时间，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁，减轻肝脏负担。
03
在开水中加入一些“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭、便秘有特别好的治疗效果。其本身具有清热解毒、通经活络、抗菌抗病毒、美容减肥、抢救等作用。
04
在开水中加入一些“菊花”
菊花具有散风热、平肝阳、清肝明目、清热解毒的作用。不仅如此，菊花中所含的少量硒，也是修复肝脏的必需营养素。
05
在开水里加一点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，放入开水中，味甘微苦。最适合因压力过大、烦躁不安而引起的气滞和愤怒。
浙公网安备33010502012046号