老年人冬季如何饮食可以畏寒呢？

肉类：狗肉、羊肉、牛肉、公鸡、鸭肉、鲫鱼、章鱼、草鱼是最好的御寒肉类。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，产生更多的热量，有益于肾阳，暖中暖身，益气生血。

根茎类：据研究，老年人感冒与体内缺乏无机盐有关。胡萝卜、土豆、绿色蔬菜、大白菜、莲藕、花椰菜、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，可与肉类搭配御寒。

含铁食物：老年人缺铁性贫血易感冒，应多吃含铁食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、大豆、芝麻、腐竹、黑木耳等

含碘食物：人体甲状腺会分泌一种叫做甲状腺素的激素，具有生热作用，而甲状腺素是由碘和酪氨酸组成的。酪氨酸可以在体内“产生”，但碘必须由外界补充。海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等富含碘，可以选择食用。